温活
東京ビッグサイトで開催されている『健康博覧会』に行ってきました。
今回 目についたのはスーパーフードと温活。
自分が今一番気になっていることだからかな?
実は、昨年末に風邪をひいたことがきっかけで、結構低体温であることが判明したのです・・・
熱っぽかったので体温を測ったら36℃しかない???
あれ?と思い、それから毎日体温を測り続けてみたら 日に日に下がっていき、しまいには35.5℃まで下がってしまいました
あれ?と思い、それから毎日体温を測り続けてみたら 日に日に下がっていき、しまいには35.5℃まで下がってしまいました

どれだけ測っても平均35.5℃…
これはマズイと思い、温活開始!
まず基本的な湯船に浸かることからはじめ、冷え取りソックス、腹巻、足首ウォーマー(内くるぶしから指4本分上にある三陰交を冷やさない)、酢しょうが、を試しています。
筋肉量の減少も低体温につながるので、タンパク質摂取を心掛け、適度な運動もしています。
あと、漢方内科にも通い始めました。
(漢方内科は、片頭痛とアレルギー症状緩和も目的です)
まだまだ体温に変化はないけど、36.5℃を目指して頑張ってます!!
低体温は免疫力が落ちるので、色んな病気にもなりやすいですしね。
もちろん美容にも大敵ですし。
こんな状態なので、身体もボロボロなんだろうな~と思っていたのですが、今日の『健康博覧会』で計測してもらった体の糖化度は実年齢-6歳、血管年齢は実年齢-15歳前後でした
意外な結果に少しびっくりしましたが、とりあえず良かった
話がそれましたが、最近疲れやすくなったとか、毎日スッキリしないとか、なんか不調だな~と思ったら、私のように気付かないうちに低体温になっている可能性もあるので、一度体温を測ってみてはどうでしょうか
これはマズイと思い、温活開始!
まず基本的な湯船に浸かることからはじめ、冷え取りソックス、腹巻、足首ウォーマー(内くるぶしから指4本分上にある三陰交を冷やさない)、酢しょうが、を試しています。
筋肉量の減少も低体温につながるので、タンパク質摂取を心掛け、適度な運動もしています。
あと、漢方内科にも通い始めました。
(漢方内科は、片頭痛とアレルギー症状緩和も目的です)
まだまだ体温に変化はないけど、36.5℃を目指して頑張ってます!!
低体温は免疫力が落ちるので、色んな病気にもなりやすいですしね。
もちろん美容にも大敵ですし。
こんな状態なので、身体もボロボロなんだろうな~と思っていたのですが、今日の『健康博覧会』で計測してもらった体の糖化度は実年齢-6歳、血管年齢は実年齢-15歳前後でした


意外な結果に少しびっくりしましたが、とりあえず良かった

話がそれましたが、最近疲れやすくなったとか、毎日スッキリしないとか、なんか不調だな~と思ったら、私のように気付かないうちに低体温になっている可能性もあるので、一度体温を測ってみてはどうでしょうか

kao
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コメント
この記事へのコメントは終了しました。
焼き鳥もサラダもおいしそうですよね~
投稿: レースカーテン | 2021年3月 9日 (火) 09時53分